Penuaan Dini

Menjadi tua itu takdir, namun penuaan dini itu pilihan. Jika Anda tak cermat merawat kebugaran tubuh dan menjaga aktivitas sehari-hari, tubuh dan kulit dapat menua lebih cepat. Tidak mau kan, terlihat tua di usia yang masih belia?

Untuk mencegah penuaan dini, caranya mudah. Tak perlu perawatan mahal di salon kecantikan atau memborong produk perawatan kulit hingga menguras kantong.
Cukup hindari 5 kegiatan di bawah ini agar kondisi tubuh tetap prima:
1. Makan terlalu banyak
Menurut pepatah, berhentilah makan sebelum kenyang. Pepatah ini ada benarnya juga, karena jika Anda kekenyangan, akan muncul beberapa dampak negatif pada tubuh Anda.
Tak hanya membuat lingkar pinggang melebar, makan terlalu banyak juga dapat meningkatkan gejala penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Ditambah lagi, garis perut akan melentur dan menyebabkan sejumlah penyakit di organ dalam, seperti hernia.
Untuk menghindari gangguan-gangguan ini, Anda disarankan untuk memotong kalori dan lemak dari makanan yang Anda konsumsi.
Biasakan mengunyah makanan lebih perlahan agar perut terasa lebih cepat kenyang walau makan dalam porsi mungil.
2. Stress
Untuk hal yang satu ini, Anda pasti sudah mengenal apa saja gejala yang ditimulkannya. Tak hanya gangguan kejiwaan dan fisik, stress juga dapat membuat Anda lebih tua dari usia Anda yang sebenarnya.
Cara sederhana untuk menghindari stress ialah belajar untuk berkata “tidak”. Mayoritas orang dilanda stress karena terlalu banyak mengerjakan sesuatu yang melebihi kemampuan fisik dan mental.
Jika Anda sudah merasa lelah dan tak sanggup menerima tugas tambahan, jangan ragu untuk berkata “tidak”.
3. Pendengaran berkurang akibat earphone
Bagi Anda yang tak dapat lepas dari musik, earphone tentu menjadi barang yang paling akrab di telinga. Hati-hati, terlalu sering menggunakan earphone (apalagi jika volume suaranya tinggi) dapat menurunkan kualitas pendengaran Anda.
Gantikan earphone dengan headphone atau cukup gunakan speaker agar telinga bebas dari “tempelan”. Pasang musik dengan volume yang aman dan nyaman di telinga agar gendang telinga tak terganggu.
4. Terlalu lama menatap layar
Menonton televisi, bermain game, atau menggunakan komputer terlalu lama dapat mempercepat penuaan dini, khususnya pada penglihatan.
Terlalu lama di depan monitor dapat membuat mata perih karena lebih sering mengedipkan mata dan berat badan melonjak karena terlalu lama duduk tak akan membakar kalori.
Hal ini juga dapat menurunkan kualitas otak, karena otak memerluka rangsangan intensif.
5. Aktivitas seks yang menurun
Seks tak hanya menyenangkan secara psikis, namun juga dapat meningkatkan kebugaran tubuh. Unsur-unsur kimia yang dilepaskan tubuh saat orgasme dapat memompa level kekebalan tubuh, memperkuat ketahanan tubuh dari rasa sakit, dan meningkatkan kekuatan jantung